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糖友∣夏季一日三餐如何保证营养又稳糖,本文可借鉴!
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糖友∣夏季一日三餐如何保证营养又稳糖,本文可借鉴!

  • 分类:运动有方
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  • 发布时间:2018-07-02 09:36
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【概要描述】7月盛夏怎一个“热”字得了即便面前有一大桌子这样的——“满汉全席”   心里也特想来一口这样的——“冰镇西瓜”     一日三餐怎么吃对普通人来说是很平常的事,多吃少吃、热的冷的都没有太大的关系,但对糖友来说:怎么吃好一日三餐是绝对不能对付的,因为饮食与血糖息息相关,应该受到糖友的重视!  糖友一日三餐该怎么吃才能保证营养又稳糖呢?不妨借鉴一下本篇文章!早餐,要吃好!     ★不要吃太油腻的食物

糖友∣夏季一日三餐如何保证营养又稳糖,本文可借鉴!

【概要描述】7月盛夏怎一个“热”字得了即便面前有一大桌子这样的——“满汉全席”   心里也特想来一口这样的——“冰镇西瓜”     一日三餐怎么吃对普通人来说是很平常的事,多吃少吃、热的冷的都没有太大的关系,但对糖友来说:怎么吃好一日三餐是绝对不能对付的,因为饮食与血糖息息相关,应该受到糖友的重视!  糖友一日三餐该怎么吃才能保证营养又稳糖呢?不妨借鉴一下本篇文章!早餐,要吃好!     ★不要吃太油腻的食物

  • 分类:运动有方
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7月盛夏
怎一个“热”字得了
即便面前有一大桌子这样的——“满汉全席”
 
 
1
 
心里也特想来一口这样的——“冰镇西瓜”
 
 
2
 
  一日三餐怎么吃对普通人来说是很平常的事,多吃少吃、热的冷的都没有太大的关系,但对糖友来说:怎么吃好一日三餐是绝对不能对付的,因为饮食与血糖息息相关,应该受到糖友的重视!
  糖友一日三餐该怎么吃才能保证营养又稳糖呢?不妨借鉴一下本篇文章!
早餐,要吃好!
 
 
3
 
  ★ 不要吃太油腻的食物。
  比如油条、油饼、炸鸡蛋等,建议糖友不吃或者少吃,因为太油腻。
  ★ 不能吃得太少,早餐吃得过少,极易造成低血糖。
  ★ 不能吃得太急。
  吃得太快以后容易出现消化不良。糖尿病友患病超过十年以上的就容易出现糖尿病胃轻瘫或者叫“胃肠功能紊乱”,其特点就是恶心呕吐。如果平时就爱吃过烫食物或者吃得过快的病友,出现这个症状的概率要高很多。
  小康推荐:馒头50g或者花卷25g、牛奶250g、煮鸡蛋一个
午餐,要“挑剔”!
  午餐同样要选择低血糖指数的食物,可以选择合适的主食,再配合低脂肪含量的瘦肉、鸡或鱼以及蔬菜。
 
 
4
 
  ★ 不能吃太素
  糖尿病友如果什么肉都不吃,会容易出现营养不良。流感一来,体质弱的老年病友会很容易出现不适。
 
 
5
 
  ★ 午餐不要太晚,吃太晚容易在午餐前出现低血糖。
  ★ 不能吃得太凉
  这和我们的体质特点有关系,也跟我们的饮食结构有关系。吃得太凉,会诱发胃肠病。
  ★ 午餐后不能贪睡
  很多人午餐以后就要睡觉,这是不太好的习惯。一是午觉时间长了以后,必然影响晚上的睡眠。二是吃完饭马上休息,没有适当的活动,午餐后血糖就控制不好。
  小康推荐:米饭100g、蒸鲫鱼或者鸡肉160g、炒小白菜150g
  晚餐,要健康!
  糖友晚餐不宜吃的过饱,晚餐吃得过多、过好,是糖尿病高发的主要因素。
 
 
6
 
  ★ 晚餐不能太稀
  不建议糖友喝粥。粥吸收快,饿得也快,容易出现严重的低血糖。粥既能引起高血糖,又会加重低血糖,所以不是一种太好的食物。
  ★ 选择低血糖指数低的食品,记住要有蔬菜。
 
 
7
 
  ★ 脂肪的摄入量要少,在炒菜时可以少放些油,或采用其他较健康的如蒸、煮等方法,同时要尽量少吃高脂肪的调味料,选择低脂肪奶制品。
  小康推荐:米饭75g、白菜豆腐250g、清蒸鲈鱼80g
  另外,早餐和午餐,午餐与晚餐中间,加餐可以选择苹果或者坚果。
  (本文图片均来自网络,如有侵权,请联系小编删除!)

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2023-09-11

善行两江 责任担当 | “99公益日——慈善一日捐”康刻尔制药捐赠10万元糖尿病专项基金

9月7日,重庆两江新区启动“99公益日”暨“慈善一日捐”活动,辖区各街道、机关各部门、直属国有企业、民营企业等爱心人士代表参加。康刻尔制药此次向两江新区金山街道捐款10万元糖尿病专项基金,救助辖区患糖尿病的困难群体,以实际行动践行社会责任与公益担当。   ▲捐赠活动现场二   康刻尔制药专注于糖尿病防治领域20余年,一直秉承“做药就是做慈善,就是行善积德”的企业价值观,致力于成为糖尿病患者的终身志愿者。从一心一意为父母亲人做好药的初心,到探索创建全生命周期健康管理体系,再到糖尿病逆转康复工程,康刻尔不断砥砺前行。 ▲康刻尔制药捐赠10万元糖尿病专项基金   多年来,康刻尔一直围绕糖尿病防治领域开展慈善公益救助,充分发挥慈善公益的促进作用,坚持慈善为民,精准聚焦患糖尿病的困难群体,联合专业机构,从公益检测筛查、科普宣传、用药指导、膳食调理、健康管理、康复逆转等多方面开展慈善活动,截至目前,已经帮助5000余名慢病患者走向康复,实现幸福生活。   康刻尔制药此次向两江新区金山街道捐款10万元糖尿病专项基金,旨在通过“康刻尔防治糖尿病健康服务志愿者中队”走进社区,近距离面对社区群众,通过志愿者把健康知识、慢病服务和关爱救助切实送达困难群众身边,为糖尿病患者提供确实有效的帮助,营造向上向善、行善乐善的良好氛围,为世界糖尿病提供中国解决方案。   咨询热线:400-023-3868  
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强强联合 共创共赢 | 重庆康刻尔制药与中南大学程泽能教授团队共建联合实验室

8月22日,康刻尔制药与湖南慧泽生物医药科技有限公司董事长、首席科学家,中南大学湘雅药学院程泽能教授团队共建联合实验室,该团队将为新药研发提供高精尖专业技术支持,双方达成战略合作并签约。
2023-08-23

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